Leur règle ultime : ils ne s’attardent jamais au lit une fois que leur réveil a sonné. Le matin, ils ne restent pas dans le noir et s’exposent à la lumière naturelle du jour (la lumière éteint la production de mélatonine). À lire ici.
Aller au contenu Leur règle ultime : ils ne s’attardent jamais au lit une fois que leur réveil a sonné. Le matin, ils ne restent pas dans le noir et s’exposent à la lumière naturelle du jour (la lumière éteint la production de mélatonine). À lire ici.
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