Le documentaire Netflix À l’écoute du ventre : Les secrets de votre santé préconise, pour une bonne santé intestinale, de manger entre 20 et 30 plantes différentes par semaine. Pour simplifier, il suffit de piocher chaque jour 4–5 aliments parmi les céréales complètes, les légumineuses, les légumes, les fruits et les herbes aromatiques !